Filmer

Spela videoklipp

Den moderna föreningen som engagerar - RF:s film om Vårby IK

Spela videoklipp

Film om Vårby IKs skicross anläggning

Spela videoklipp

SSF:s film om Vårbys kaosstafett

Spela videoklipp

Film om invigningen av Vårby IKs skicrossanläggning

Sök

Arkiv

Instagram

Våra sponsorer

Stöd Vårby IK

Stöd Vårby IK
genom att
bli medlem!
ULLMAX: Allt du köper här stödjer Vårby IK med 10%!

Vallning

Svenska Skidförbundet har tagit fram några riktlinjer gällande vallning och utrustning för barn och ungdom. Genom dessa riktlinjer vill de- stötta föreningar, ledare och föräldrar att känna sig trygga i vad som är viktigt gällande vallning och utrustning, för olika åldrar och stadier.
Riktlinjer kring vallning för barn och ungdom (pdf)

SSF har även tagit fram några filmer om vallning/vallakurser för flytande parafin, burkvalla, och klistervalla:  Vallakurs – Längdåkning – Svenska Skidförbundet (skidor.com)

Vårbys rekommendation bygger på Svenska Skidförbundets riktlinjer för barn- och ungdomsverksamhet. Kompletterat med egna erfarenheter har vi försökt sammanfatta tips och råd inom området utrustning och vallning. Målgruppen är i första hand nybörjare, yngre barn och nya föräldrar.

I Vårby hjälps vi åt med vallning i ungdomsåren, precis som SSF förespråkar: En för alla – alla för en!  Det betyder att vi håller det enkelt, vi hjälps åt och vi stressar inte kring vallningen – för ungdomarnas skull!

Varje höst och tidig vinter ordnar vi vallautbildning för föräldrar, där vi går igenom grunderna i vallning och övar även praktiskt i vallaboden. Sen blir vi bra på det vi tränar på. Likadant är det med vallning, testa att valla i olika temperaturer och snöförhållanden. Dela egna erfarenheter och lär av varandra!

Vårt vallastöd för ungdom finns sammanställt i våra riktlinjer: Vallastöd ungdom (2019)

Klassisk skida:                             Fäste vallas på fästzon. Glidzonen vallas med glidvalla.
Skate skida:                                  Har enbart glidzon och skall bara glidvallas.

Tänk fäste, fäste, fäste! För barn och ungdomar är ett bra fäste viktigt.

Enkel vallning för nybörjare:

För att kunna valla skidor behövs en del utrustning som gör att det går smidigare. Det kan vara lämpligt att skaffa en standarduppsättning som är grunden för att valla.

Saker som är bra att ha: 

  • Ett vallajärn. Dessa speciella järn håller temperaturen jämn. I början kan det gå lika bra med ett gammalt strykjärn. Ta då ett som det går att reglera värmen med.
  • Plastsickel för att kunna sickla glidytorna när man har värmt in paraffinet.
  • Tagelborste för att borsta bort överblivet paraffin efter att man har sicklat glidytorna. Eller en kombinerad borste med metall och nylon för snabbare borstning.
  • Vallakloss för att stryka ut fästvallan med. Helst två stycken så man har en för burkvalla och en för klister.
  • Rengöringsmedel speciellt framtaget för skidrengöring.
  • Skrapa för att ta bort fästvalla.
  • Vallabord eller vallningsprofil. Är inte helt nödvändigt men det underlättar vallningen mycket.
  • Sandpapper för ruggning av fästzon innan fortsatt vallning. Kornstorlek ca 100–120.

Lämpliga fästvallor (utan fluor) i ett grundpaket för fästvallning är:

  • Burkvalla 0 till +2
  • Burkvalla 0
  • Burkvalla 0 till -3
  • Burkvalla -3 till -10
  • Rött klister
  • Universalklister
  • Lila klister

Lämpliga glidvallor (utan flour) som behövs i ett grundpaket för glidvallning är:

  • Paraffin 0 till +5
  • Paraffin 0 till -5
  • Paraffin -5 till -15

Ett tips är att hålla sig till ett märke till att börja med och successivt öka på med fler vallor och från olika tillverkare. Flytande glidvalla blir allt vanligare och är ett enkelt och snabbt sätt att glidvalla skidorna på. Fördel är att dessa vallor inte behöver värmas in. Hållbarheten på flytande glidvallorna är något kortare.

Tips! Alla tillverkare av valla har instruktionsfilmer på sina hemsidor.

Våra sponsorer

Stöd Vårby IK

Stöd Vårby IK
genom att
bli medlem!
ULLMAX: Allt du köper här stödjer Vårby IK med 10%!